息抜きのはずのスマホ操作が、脳を疲れさせる原因に！？
From緑川拓
稲城市の矢野口にある整体院より
私たちの生活に欠かせない存在となっているスマートフォン。
いつでもどこでも、様々な情報をすぐに得ることができ、仕事でもプライベートでも１日中スマホが手放せない！という人も多いと思います。
しかし、スマホに依存しすぎると、３０～５０代の働き盛りの世代でも、物忘れが多くなったり、判断力が低下するなど、脳への危険なリスクの増加についても、知っておく必要があるでしょう。
スマホを使いすぎることで、脳への血流が減り、機能が低下する可能性が挙げられます。
ある日突然知人の名前が思い出せなくなったり、急に性格が荒くなったりという変化が現れた時は要注意です。
スマホの使いすぎによる認知機能の低下や、脳過労については、現在も様々な研究が進められてます。
脳は毎日、多くの情報を処理しています。
脳の情報処理機能には、
・情報を「入力（インプット）」する。
・情報を「整理」する。
・情報を「出力（アウトプット）」する。
という３段階が常に行われています。
しかし、スマホの使いすぎによって、
- 入力する情報量が増えすぎる。
- 頭の中で整理しきれなくなる。
- 出力できずに脳内に不要な情報が溜まっていく。
つまり脳内が情報でいっぱいになり、不要な情報がゴミのように溜まっていってしまうのです。
こうなると、脳の機能は低下し、物忘れやイライラにもつながっていきます。
ちょっとした時間に、息抜きのために眺めているスマホが、実は脳を疲れさせてしまっているかもしれません。
また、テレビを見ながらスマホを見たり、パソコン操作と同時進行でスマホで調べ物をしたり…。
このようなスマホの使い方を日常的にしていると、脳過労が起こりやすくなると言われています。
脳は意外と、様々なところから同時に情報を入手するマルチタスクが苦手です。
スマホに依存しすぎた生活は、知らず知らずのうちに、脳の情報処理機能を低下させ、脳内のゴミを増やしてしまっているかもしれません。
スマホを使いすぎている自覚がある人は、ぜひ、意識的にスマホに触れない時間をつくってみましょう。
スマホと離れてみることで、意外とリラックス効果が高まるケースはよくあります。
スマホとの付き合い方や使い方については、便利な現代だからこそ、１人１人が真剣に考えていくことが必要だと思います。
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