Fromみどりかわたく リビングより 体力や筋力に自信がない人でも手軽に始められる運動といえば、散歩やウォーキングではないでしょうか。 ランニングやスイミング、その他のスポーツと比べても、散歩やウォーキングは筋肉への負荷…