睡眠について– category –

いびき=熟睡ではない！睡眠の質を低下させるいびきにご注意を！②   Fromみどりかわたく 院内より     【いびきをよくかく人の特徴】 ・太っている ・首が太くて短い ・仰向けに寝る ・口を開けて寝る ・お酒をよく飲む ・鼻炎やのどの病気...

いびき=熟睡ではない！睡眠の質を低下させるいびきにご注意を！①   From　みどりかわたく 院内より     いびきをかいて寝ていると、ぐっすり眠れているような気がしますよね。 でも実はその逆で、寝ている時にいびきをかいている場合、睡眠...

眠りの質を高め、脂肪燃焼効果もアップ！寝る前のはちみつ習慣のすすめ   Fromみどりかわたく 院内より     はちみつの栄養価の高さについては、もはや常識とも言えるほどご存知の人も多いと思います。 はちみつには、ビタミン、ミネラル、...

寝る前に大切なのは、力を抜くこと！脱力ポーズ３選   Fromみどりかわたく 院内より     １日中立ち仕事やデスクワークを頑張った後、特に気になるのが、脚の浮腫みやだるさです。 日中、長時間立ちっぱなしの姿勢を続けたり、反対にデスク...

体に良いお風呂の入り方のコツ３選   Fromみどりかわたく 院内より     睡眠の質を高めたり、１日の疲れを取り除くのにとても有効なのが、入浴です。 毎日何気なく入っているお風呂の時間を、より健康に良いものにするためには、どのような...

From　みどりかわたく 院内より     早寝早起きを、体に悪いと考える人は少ないと思います。 しかし、朝早くに目覚めてしまう早朝覚醒は、決して体に良い影響を与えるものではありません。 若者に比べ、お年寄りの方は、早起きのイメージが強い...