代謝を上げたいあなたへ– category –

fromみどりかわたく 整体院より 冬野菜には無水調理がおススメ！ 冬の野菜は、寒さによって甘みを内側に閉じ込めており、内部の糖度がかなり高いと言われています。旬の野菜にはその時期に必要な栄養素がたくさん含まれているため、この野菜の旨味を逃すこ...

体温の変動に合わせた生活習慣のコツ   Fromみどりかわたく 院内より     私たちの体温は、早朝の最も低い状態からスタートして、夕方ごろに最高値になり、そこから夜にかけて下がり始めます。 自分の平熱が何度か把握している人は多いと思...

実は緑黄色野菜！水菜の意外な栄養について   Fromみどりかわたく 院内より     シャキシャキとした食感と、みずみずしさが特徴の野菜といえば、「水菜」です。 鍋物やサラダなどによく使われ、身近な葉物野菜として食卓への登場頻度も高い...

寝る前のおやつはＮＧ！胃はできるだけ空っぽにして眠ろう！   From緑川拓 稲城市の矢野口にある整体院より     夜な夜なお腹が空いてしまった時って、どうしていますか？ お腹が空いていると眠れないからと、寝る直前にお菓子を食べたり、...