稲城市‐食– category –

from緑川拓 こんにちは、緑川です。 健康的な身体を維持するためには、食事や運動などの習慣に気を付ける必要があります。 しかし、これまでずっと続けてきた悪い習慣を変えるのは 難しいと感じる方も多くいるようです。 では、どのような方法で継続すれば...

Fromみどりかわたく リビングより 素足で過ごす機会が減る冬は、足のニオイも油断しがち。 冬は汗をあまり多くかかないので、足のニオイも大丈夫！だと思っていませんか？ しかし、実は冬こそ足のニオイのリスクが増える季節でもあります。 【冬に足が臭く...

Fromみどりかわたく リビングより 身近な野菜の代表格ともいえるキャベツですが、あまりに身近すぎて、その栄養価についてはあまり詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。 日本では１年を通じて栽培されているキャベツは、多少の価格の変動は...

Fromみどりかわたく リビングより 空気が冷たく乾燥してくると、のどがイガイガしたり、鼻がムズムズしたり…。 風邪をひいていなくても、のどや鼻に違和感を覚えることが増えますよね。 手洗いやうがいの習慣は、今ではほとんどの人が身についていることと...

Fromみどりかわたく リビングより 誰かと一緒に食事をすると、「美味しい」だけでなく「楽しい」という感情がプラスされますよね。 実は、毎日誰かと食事をしている人に比べて、１人で食事をする人の方が疲れやすい、体に負担がかかりやすいというデータが...

Fromみどりかわたく リビングより 毎日の入浴にどれくらいの時間をかけるかは、人によって違います。 特に寒い季節は、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めることで、滞りやすい血液の流れを促し、風邪に負けない体づくりに役立てることができます。 しかし...

Fromみどりかわたく リビングより 最近、髪の毛のハリやしなやかさがなくなってきた…。 その悩みは、髪の毛の老化の始まりのサインかもしれません。 肌と同じように、髪の毛にも老化が起こります。 そして、髪の毛の老化は、頭皮の老化であるともいえるで...

Fromみどりかわたく リビングより 体を温める効果が高い食材の代表格でもあるのが、生姜です。 風をひいた時には生姜湯を飲んだり、料理に生姜をプラスすると温活効果がアップすることは、広く知られていることと思います。 また、生姜は古くから漢方にも...

Fromみどりかわたく リビングより 浮腫みの話題で必ずといっていいほど出てくるワードが「リンパ」です。 美容関連で名前が挙がることが多いですが、実はリンパは全身に免疫細胞を運ぶ役割も担っています。 私たちの体には、血液とリンパの２大体液が流れ...

Fromみどりかわたく リビングより ビタミンＡは、名前こそ聞いたことがあるものの、ビタミンＣやビタミンＢ群などと比べ、どんな成分なのかピンと来ない人も多いのではないでしょうか。 ビタミンＡの主なはたらきは、粘膜や皮膚の健康を維持することです。...