稲城整体 理学療法士が送る40代女性の為のけんこう応援団

  • ホーム
  • 執筆者プロフィール
  • プライバシーポリシー
  • 運営者情報
  • お問い合わせ
稲城市‐食

すぐに始められる!正しい姿勢で歩く・座るコツ

2021.10.08 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 歩く時や座る時、正しい姿勢でいることが大切なのは頭では分かっていても、時間が経つと背中が曲がっていたり、前のめりになっていたり…気付いたら姿勢が崩れているというケースがほとんどだと思…

稲城市‐食

減塩だけじゃない!筋肉をつけると高血圧の予防になる!

2021.10.07 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 高血圧の予防と聞くと、塩分を控えることが真っ先に浮かぶ人が多いでしょう。 もちろん、塩分の摂りすぎは高血圧の原因になるので、減塩の意識は高血圧予防のためにもとても大切です。 そしても…

稲城市‐食

おやつにおすすめ!栄養価の高い5種類のナッツ

2021.10.06 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 近年、美容や健康に良い食品として知られ、ダイエット中のおやつとしても人気のナッツ。 ナッツといえばやはりカロリーが高いイメージがあり、少し前まではむしろダイエットの敵であるという認識…

稲城市‐食

脂肪だけじゃない!二重あごの原因と対策

2021.10.06 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 顔が大きい、顔のたるみが気になるなどの顔の悩みの代表格でもあるのが、二重あごではないでしょうか。 どんなに頑張ってスキンケアやメイクをしても、二重あごが目立ってしまうと、やはり残念な…

稲城市‐食

唾液の減少によって様々な病気のリスクが高くなる可能性

2021.10.05 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 口は、食道から胃腸、肛門まで続く消化管の入り口となる部分です。 食べ物は、まず口腔に入ってから、体内へと取り込まれていきます。 そんな口腔内の状態を良好に保つために重要な存在が、唾液…

稲城市‐食

お風呂後に行う!副交感神経を優位にするストレッチ

2021.10.03 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 寒い季節になると、湯船に浸かって体をしっかりと温めたくなりますよね。 シャワーだけで済ませるより、湯船に浸かった方が、全身の血流を促進する効果が大幅にアップします。 特に寒い季節は血…

稲城市‐食

のんびりお散歩の運動効果を上げるコツ

2021.09.01 inagisihunin

Fromみどりかわたく リビングより 体力や筋力に自信がない人でも手軽に始められる運動といえば、散歩やウォーキングではないでしょうか。 ランニングやスイミング、その他のスポーツと比べても、散歩やウォーキングは筋肉への負荷…

  • <
  • 1
  • 2
  • 3

公式メルマガ

最近の投稿

  • 2月は全国生活習慣予防月間!健康を考えて過ごそう 2022.02.10
  • あなたはプラシーボ効果って知っていますか? 2021.10.29
  • 冬の足のニオイにご注意を 2021.10.26
  • ビタミンCやビタミンUが豊富!身近な野菜「キャベツ」の栄養 2021.10.26
  • 正しい鼻うがいのやり方と注意点 2021.10.25

アーカイブ

  • 2022年2月
  • 2021年10月
  • 2021年9月

カテゴリー

  • コロナ過での健康を意識
  • 人からコミュニケーション術
  • 稲城市‐食

メタ情報

  • ログイン
  • 投稿フィード
  • コメントフィード
  • WordPress.org

©Copyright2022 稲城整体 理学療法士が送る40代女性の為のけんこう応援団.All Rights Reserved.